4日目の今日も、11時集合とゆっくりスタートとなりました。

だいぶアメリカの生活にも慣れてきて、朝の挨拶などが自然とできるようになってきました!

おなじみワシントンアスレチッククラブでのトレーニングからスタート!
まずはランニングマシーンでウォーミングアップを済ませます!
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そして、上腕三頭筋、上腕二頭筋、腹筋を順番にこなしていきます!
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お次は船漕ぎの動きのトレーニング、ローイングです。
体全体を使ったトレーニングで、目標距離を設定し漕ぎつづけます!
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シーウルブスの選手から日本語で「もっと、もっと!!」 と鼓舞される場面も笑

トレーニングはこれで終了し、先日と同じく体育館へ移動しました。
ここではシャローム選手の兄弟のローランド選手(シーウルブス)も一緒に練習しました!
まずはパスの練習。
3ステップパス、2ステップパス、1ステップパスを練習しました!
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1ステップパスをするときは、大体相手が近くに迫っているときだから、できるだけ早くパスを出すようにとアドバイスをもらいました。

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次は昨日も行った、ラグビーボールをパスしていくゲーム!
昨日は失敗してしまいましたが、今日は成功したのでしょうか?!
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残念ながら今日も成功ならず、、、
失敗した罰として腕立て伏せをする選手笑
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最後は反射神経を鍛えるトレーニングです。
壁から跳ね返るボールをキャッチし、左右へパスするトレーニング。
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なかなか難しそうでした!
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トレーニング後は休憩をはさみ、シーウルブスのフィールド練習です。
今日はいよいよテストデイ(計測日)
まずは10ヤードダッシュと40ヤードダッシュを計測。
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次は垂直跳びを計測します!
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計測の後は、少人数制の試合を行います。
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この試合の様子は録画され、あとでコーチ陣にチェックされる予定です!
短い休憩の間に、それぞれが何を意識してプレーするべきかなど、選手同士で話し合っているのが印象的でした。
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最後は、恒例のブロンコとよばれるランニングメニューで練習終了。
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ストレッチをしながら、チームとしての方針や、去年の反省から何に取り組むべきかなど、選手が意見を出し合っていました。
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最後はシーウルブスの選手たちと記念撮影!
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快く日本人選手を迎え入れてくれた、シーウルブスの選手たちには感謝です!
記念にシーウルブスのロゴ入りラグビーボールも頂きました!
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明日は、ラグビーの試合をシーウルブスの選手たちと一緒にバーで観戦した後、地元のワシントン大学のアメリカンフットボールの試合を観に行く予定です!
ようやく体を休められそうですね笑